Hypnosetherapie
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Hypnose ist seit 2006 wissenschaftlich als therapeutische Methode anerkannt.
Persönliche Transformation
- Veränderung im Denken, Fühlen oder des Handelns.
- Verbesserung im Denken, Fühlen und des Handelns.
- Ängste abzubauen.
- Dein Selbstwertgefühl zu steigern.
- Schlechte Angewohnheiten ablegen. (Rauchen, Fingernägel kauen)
- Mehr Lebenszufriedenheit.
- Unter Druck/ Stress gelassener zu bleiben. (Resilienter werden)
- Burnout vorbeugen.
- Soziale Kompetenzen zu entwickeln.
- Eigene Stärken zu erkennen und zu nutzen.
- Neue Fähigkeiten zu erlernen.
- Leistungssteigerung.
- Entscheidungen zu treffen.
- Unsicherheiten ablegen.
- Lampenfieber lindern.
- Präsentationen vorzubereiten.
- Den Arbeitsalltag zu managen.
- Ziele finden.
- Ohne Hilfe anderer sich in einen Zustand der völligen Entspannung zu versetzen.
Termine und Sitzungsdauer
Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten und findet üblicherweise einmal pro Woche statt.
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
Die Anzahl der Sitzungen ist individuell und richtet sich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen.
Bin ich in der Hypnose willenlos oder verliere ich meine Kontrolle?
Ein ganz klares nein! Diese Annahme ist grundsätzlich falsch. Du bist die ganze Zeit voll bei Bewusstsein und kannst kommunizieren, nur die Aufmerksamkeit ist ganz nach innen gerichtet. Niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden. Auch weißt du nach der Hypnose alles, was gemacht wurde. Eine Amnesie tritt in der Hypnose nur auf, wenn sie ausdrücklich gewünscht wird.
Wusstest du, dass….
Hypnose ist ein entspannter Zustand, ähnlich, wie du ihn kurz vor dem Einschlafen kennst. Im Prinzip kennst du leichte Trance-Zustände bereits aus dem Alltagsleben z.B. beim Lesen eines spannenden Buches, Tagträumen oder beim Fahren auf der Autobahn.
Du richtest dabei deine Aufmerksamkeit fokussiert auf deine inneren Prozesse, wobei der Körper tief entspannt ist und das Zeitgefühl oftmals dabei verloren geht.
Alle körperlichen, geistigen sowie seelischen Funktionen erholen sich in diesem Zustand, ohne das bis hierhin eine therapeutische Intervention stattgefunden hat. In Hypnose hast du die Möglichkeit auf dein Unterbewusstsein zuzugreifen, was dir im aktiven Wachzustand größenteils nicht möglich ist.
Hierdurch hast du Zugang zu deinen unbewussten Handlungen, Gedanken und Gefühlen. Hier arbeiten wir mit deinem Unterbewusstsein und Suggestionen im Trancezustand. Die Suggestionen, welche du in der Hypnose erhältst, werden vorher mit dir besprochen und helfen deinem Unterbewusstsein den Jetztzustand zu verändern. Dein Unterbewusstsein wird dir helfen deine Ziele und Wünsche besser umzusetzen.
Wichtig: Es muss sich etwas verändern dürfen! Wenn sich nichts verändern darf, bleibt alles wie bisher und es wird nichts besser.
Muss ich an Hypnose glauben, damit sie funktioniert?
Das tolle an der Hypnose ist, dass sie auch funktioniert, wenn du selbst gar nicht an die Hypnose glaubst. Jeder, der bereit ist sich zu verändern.
Verrate ich in der Hypnose ungewollt Geheimnisse?
Nein, in der Hypnose erzählst du nichts, was du nicht auch wirklich erzählen möchtest.
Hypnose ist ein wissenschaftliches anerkanntes Verfahren.
Die Wirksamkeit der Hypnose wurde duch diverse Studien belegt. Unter anderem wurden Untersuchungen mittels Computertomografie gemacht, bei denen die ansprechende Gehirnaktivität während der Hypnose bildlich dargestellt werden konnte.
In Deutschland wurde die Hypnose bereits im Jahr 2006 als Behandlungsverfahren durch den Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie (WBP) anerkannt.
Wird Hypnose von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen?
Leider nein! Von den gesetzlichen Krankenkassen wird die Hypnosetherapie sowie das Hypnose-Coaching bisher leider noch nicht übernommen.
Dennoch nehmen heute immer mehr Menschen diese Form der Behandlung/Coachings an.
Pysiologische Veränderungen unter Hypnose
In Trance treten gut erforschte pysiologische Veränderungen auf. Dazu zählen:
- die Erniedrigung von Muskelspannung,
- Herzfrequenz und Blutdruck,
- eine regelmäßigere und langsamere Atmung,
- eine veränderte Aktivierung bestimmter Hirnareale,
- eine Abnahme des Stresshormonspiegels,
- Veränderungen im Blutbild,
- eine geringere Aktivierbarkeit von Reflexen
Mit Jennifer zusammenarbeiten
Hypnosetherapie vs. Hypnose-Coaching
Die Hypnotherapie ist – wie der Name andeutet – eine Therapieform in der Psychotherapie und richtet sich primär an Menschen mit psychischen Beschwerden oder Erkrankungen, wie zum Beispiel Ängste, Zwänge, Depressionen, Süchte, Ess- oder Schlafstörungen.
Dahingegen ist das Hypnose-Coaching vielmehr eine Trainings- und Beratungsmethode, die sich – anders als die Psychotherapie – an gesunde Menschen richtet, die als Klienten bezeichnet werden. Hier beim Hypnose-Coaching geht es nicht darum Erkrankungen anzugehen, wie es bei hypnotherapeutischen Anwendungen der Fall ist. Coaching ist grundsätzlich zukunfts- und lösungsorientiert, deswegen liegt der Fokus darauf, individuelle Lösungen für Probleme oder Konflikte zu finden. Ich begleite meine Klienten und versuche sowohl berufliche als auch persönliche Potenziale, Ressourcen, Ziele und vieles mehr aufzudecken. Du sollst auf diese Weise erfahren und lernen, wie du selbst in Zukunft Problemsituationen angehen kannst. Kurz gesagt: Das Coaching ist eine Hilfe zur Selbsthilfe.
Bei Problemen mit Krankheitswert ist eher von einer Therapie die Rede, bei der Behandlung von Verhaltensmustern oder Erarbeitung einer persönlichen Transformation eher von Coaching.
Das Coaching beginnt mit einem Vorgespräch, in dem das zu lösende Problem mit dir gemeinsam besprochen und dein Ziel definiert wird.
Mir ist ganz wichtig, dass du dich sicher fühlst und vertraust. Deswegen gehört zum Vorgespräch auch ein gegenseitiges Kennenlernen dazu.
Hypnose ist also nicht nur ein „Nice -to-have“ – sondern ein „Must-have“
