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Anleitungen, Übungen und mehr 🍿Stress und Ängste abbauen (hilft auch bei Schlafproblemen)
Das Abschalten und herunterfahren im Alltag ist heutzutage nicht einfach. Du bist unbewusst in einem Zustand von Dauerstress und kommst nicht in die Entspannung. Diese Anspannung aber wirkt sich auf deine Atmung aus. Deine Atmung wird flacher und versorgt deinen Körper nicht mehr mit ausreichend Sauerstoff. Das wiederum hat Folgen auf die Psyche und auf Organe, die dadurch nicht mehr richtig funktionieren können.
Diese Atemtechnik lässt dich entspannter werden, dein Blutdruck reguliert sich und hilft dir dabei einzuschlafen. Das regelmäßige Atmen sorgt für eine höhere Stressresistenz.
Selbstbewusstseinstraining für Jugendliche
Selbstbewusst, motiviert und zielklar in die Zukunft – das Training für Jugendliche und junge Erwachsene.
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Egal ob Trennungsangst oder Unsicherheit in der Schule: Angst hemmt Kinder in ihrer Entwicklung. Doch das muss nicht sein!
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